Psykoterapeut og samtalepartner i Søborg

Jeg giver psykoterapi og samtaler – særligt til dig, der er udfordret på livet. Det kan være angst eller uro; det kan også være frygten for at miste eller sorg. Eller det kan handle om ikke at turde give slip på tætte relationer; faktisk er der lige så mange muligheder som der er mennesker. Under terapien og samtalerne vil vi arbejde med dét, der kan give dig ro, klarhed og styrke.

Jeg tilbyder også parterapi og er certificeret PREP-instruktør. Min klinik ligger i Søborg; 20 min på cykel fra Københavns Centrum.

Find hjem!

Kender du til oplevelsen af at være slået ud af kurs i kortere eller længere tid? Måske kender du også til at foretage uhensigtmæssige valg eller  handlingslammelse. Det er helt alment, og mange af os har også erfaringer med indre uro og tankemylder. 

 

I de situationer kan det opleves som at være hjemløs i egen krop eller være slået ud af kurs. Det er ikke så underligt, for vores tanker, følelser og krop er både som et landkort og et kompas.


Terapi kan hjælpe med at justere kompasset og forny landkortet, ligesom det kan give en sikker base at manøvrere ud fra. På den måde bliver terapi en vej til at finde hjem til dig selv, ligesom det også kan være en hjælp til at mobilisere ressourcer, som du måske ikke kan få øje på eller ikke ved, at du har.

Tab af retning:

Der kan være mange grunde til, at du kan føle dig slået ud af kurs. Selv om det er muligt at tale om isolerede årsager, griber effekterne af dem ind i hinanden og rammer os både i vores indre liv og identitet, vores relationer samt vores forståelse af den store verden og naturen. Man kan udtrykke det sådan, at nedslag i én af vores verdener, giver nedslag i alle de andre.
COVID-19 handler f.eks. ikke kun om en virus eller sygdom, men minder os også om vores og andres dødelighed samt vores mulighed for at miste job, Men den kan også få os til at overveje, hvad og hvem, der er særlige værdifulde og dermed muligvis ændre vores prioriteringer.  


Ofte handler tabet af retning om temaerne: 

  • Livskriser og overgange i livet. Det kan være utroskab, skilsmisse; en fødsel eller at barn flytter hjemmefra.
  • Skyld som du ikke kan komme af med, eller oplevelsen af at være fastholdt i skam. 
  • Manglende evne til at sætte grænser eller erfaringen af, at du overskrider andres. 
  • Oplevelsen af meningsløshed eller angst for at vælge.
  • Angst og uro for ikke at slå til, for ensomhed eller helt ultimativt angst for døden. 
  • Afhængighed af rusmidler, sex, spil m.v. – eller du er pårørende til en afhængig. 

Terapitilbud

Terapi betyder at ”passe på hinanden”, og tillid er en forudsætning for, at vi kan arbejde sammen. Du vil få mulighed for at kunne sætte ord på det, som du ellers ikke har fortalt andre, og erfare, at det kan være livgivende og frisættende. Vi vil tage udgangspunkt i din livssituation og tale om, hvad der er vigtigt for dig her og nu. Under samtalen undersøger vi sammen dine tanker, følelser, kropsfornemmelser og handlemønstre for på den måde at give et helt billede af dig. Derved får du både øget selvindsigt og nok så væsentligt et andet fundament til at træffe valg og tage ansvar både i forhold til dig selv og til dine relationer.

Pris: 750 kr. pr. session a 60 min (studerende 600 kr). 
Du betaler kontant eller med mobilepay efter hver time, og afbud modtages senest samme dag inden kl. 9.00 Ved senere afbud betales fuld pris.

Udgangspunktet og redskaberne er de samme som ved individuel terapi. Samtidig arbejder vi med to perspektiver: dit og jeres, altså hvordan kan du træffe valg og tage ansvar for dig selv, og hvordan kan I som par tage ansvar for jeres ”vi”. 

Pris: 1.200 kr. pr. session a 90 min. 
I betaler kontant eller med mobilepay efter hver time, og afbud modtages senest samme dag inden kl. 9.00 Ved senere afbud betales fuld pris.

Terapi har ingen fast form men tager udgangspunkt i NU’et – altså, hvad er du optaget af. Derfor vil sessionerne kunne opleves meget forskelligt: det kan være fra en klassisk samtale i en stol eller stående på gulvet. Samtalen vil primært være undersøgende, men kan også lejlighedsvis være undervisende. Vi vil også kunne afdække familiemønstre vha. et udvidet stamtræ (genogram) eller anvende farver, mindfulness m.v. Alt sammen på en måde som giver mening for dig, og i et tempo som passer til dig.
Jeg lægger vægt på ærlig og åben kommunikation, og vores indbyrdes relation er derfor en væsentlig del af terapien.  

Terapi har ingen fast form, men der er en lang række psykoterapeutiske retninger. Tidligere stod retningerne ofte stejlt overfor hinanden, men i dag låner de i stor stil fra hinanden. Det betyder, at du først og fremmest vil opleve eksistentiel og oplevelsesorienteret terapi hos mig.  Jeg anvender også elementer fra emotionsfokuseret terapi, systemisk terapi m.v. ligesom jeg har fokus på tilknytningsteori og dine nærmeste udviklingszoner.  
Det væsentligste er dog, at udgangspunktet er, at du er eksperten, i forhold til de valg, som du træffer.  

Som psykoterapeut er jeg er er nødt til at opbevare følsomme data om personer. Det accepterer du, når du indgår et samarbejde med mig. Jeg opbevarer disse data helt sikkert og forsvarligt, og data bruges alene af mig. Jeg følger Dansk Psykoterapeutforenings vejledning om sikker opbevaring.

Om mig

Hvad er et menneske, og hvad gør vi i forbindelse med livets overgange, eller når vi står i konfliktsituationer? Det er spørgmål, som jeg har altid har været optaget af. 
I min praksis ønsker jeg, at der skal være rum for det både det smertelige, det
unævnlige og mest skamfulde, som du ellers ikke har sagt til nogen, men i lige
så høj grad det glædelige og det ressourcefyldte.
Jeg har gennem mange år arbejdet aktivt med trivsel i parforhold bl.a. som
PREP-instruktør, der er et relationsstyrkende kursus for par.

Jeg er gift med Birgitte og sammen har vi tre voksne børn. Derfor har jeg også erfaret på egen krop, hvor forskelligt vi opfatter de samme situationer og frustrationerne over, at det ikke altid lykkes at være den perfekte partner og familie. 
Jeg har i øvrigt en specialuddannelse som anæstesisygeplejerske og arbejder i dag med salg og undervisning i en læringsbaseret virksomhed.

image001
Medlem af Dansk Psykoterapeutforening